العودة   منتديات حبتين > منتديات الاسرة والمجتمع > صحةـ Healthـ عيادات صحية > رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت

رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - تخفيف تخفيف الوزن البطن ـ حميه ـ





ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا

جديد مواضيع قسم رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

حبتين

قديم 12-05-2009, 01:34 PM   #1
san
حبتين مثالي
san غير متواجد حالياً
افتراضي ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


م،ن


كلمات البحث

منتدى بنات, منتدى حبتين, طبخات جديده, البوم صور, صور بنات, طبخات حصريه,مدونات روعه, مجله نسائيه, تحاضير مدرسيه, صور انمي, صور اطفال, منتدى نسائي





vd[dl t/du 10 ;dg, fh,g hsf,u Kv[dl r,d ,lql,k







0 ردود فعل الشارع المصري بعد تنحي الرئيس مبارك عن منصبة،شاهد ردود فعل الشعب المصري
0 حلويات سفرة بالصور،طريقة عمل صواني حلى للعشاء بالصور،حلويات بالصور
0 طريقة عمل سله بالصور2012 خطوات صنع سلة خطوة بخطوه بالقماش2013
0 خواتم ماركه للبنات،خواتم حريمي2011،خواتم حلوه للبنات،خواتم نسائيه فخمه2012،خواتم انيق
0 وظائف بهيئة التحقيق والإدعاء العام 1433 رابط وظائف بهيئة التحقيق والإدعاء العام

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون



الساعة الآن 01:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Adsense Management by Losha

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|