شات
شات صوتي
تعارف بلاك بيري
نشر البن
قروب مطنش
بلاك بيري
رسائل 2014
ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

العودة   منتديات حبتين > منتديات الاسرة والمجتمع > صحةـ Healthـ عيادات صحية > رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت

رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - تخفيف تخفيف الوزن البطن ـ حميه ـ

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون ريجيم فظيع

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-05-2009, 01:34 PM   #1
san
حبتين مثالي
san غير متواجد حالياً
افتراضي ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


م،ن


كلمات البحث

منتدى بنات, منتدى حبتين, طبخات جديده, البوم صور, صور بنات, طبخات حصريه,مدونات روعه, مجله نسائيه, تحاضير مدرسيه, صور انمي, صور اطفال, منتدى نسائي





vd[dl t/du 10 ;dg, fh,g hsf,u Kv[dl r,d ,lql,k







0 التقديم على وظائف وزارة العدل السعودية , وظائف وزارة العدل السعودية 1431-2010
0 طريقة حفظ الملوخية بالصور،طرق حفظ الملوخية بالخطوات المصورة،خطوات حفظ الملوخية
0 تقديم الديوان وظائف تعليميه 1431،موعد التقديم بالخدمة المدنية ،وظائف تعليمية 2010
0 طريقة عمل لحم مطبوخ بالكاري بالصور
0 فرش سحب للتصميم - فرش غيوم ،فرش للفوتوشوب 2010-2011 جديدة وروعه،فرش سحب وغيوم روعه

  رد مع اقتباس
قديم 12-06-2009, 07:45 PM   #6
Banned
أٍنُينٍ│♥│ غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

يــ]ـــعتييكـ آلــف عآآفية






0 ڪولڪشن فيونڪآت ❤
0 عندمآ يتحدثون عن [ الفرآق ] " عبدالله البكر + فهد المسآعد " ..!
0 حق ..؟؟
0 المدينة التي عذبها الله !!صور‎
0 تسريحة جميلة للشعر الطويل‎

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
Adsense Management by Losha