سعودي كام
قروب مطنش
تعارف بلاك بيري
نشر البن كود
اضافات بلاك بيري
بلاك بيري
رسائل 2014
صور 2014
صورالجماع على الفراش الجنسي
رمزيات
برودكاست
برودكاست شوو
برودكاست لاجلك
شات
شات صوتي
ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

العودة   منتديات حبتين > منتديات الاسرة والمجتمع > صحةـ Healthـ عيادات صحية > رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت

رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - تخفيف تخفيف الوزن البطن ـ حميه ـ

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون ريجيم فظيع

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-05-2009, 01:34 PM   #1
san
حبتين مثالي
san غير متواجد حالياً
افتراضي ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع ،رجيم قوي ومضمون

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


م،ن


كلمات البحث

منتدى بنات, منتدى حبتين, طبخات جديده, البوم صور, صور بنات, طبخات حصريه,مدونات روعه, مجله نسائيه, تحاضير مدرسيه, صور انمي, صور اطفال, منتدى نسائي





vd[dl t/du 10 ;dg, fh,g hsf,u Kv[dl r,d ,lql,k







0 معارض سيارات - معارض سيارت - معارض السيارات بالصور
0 فرش طاولات اغطية (مفارش وطاولات - ديكور منزلي فرش طاولات اغطية
0 طريقة عمل سلطة البسلة بالصور
0 مطابخ المنيوم2011،صورمطابخ كبيره2011،ديكورات للمطبخ عالميه2011،مطابخ خرافية2011
0 غرف جلوس فخمه,غرف استقبال كشخه ,ديكورات مجالس ملكيه,تصاميم مجالس استقبال 2012

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
Adsense Management by Losha