العودة   منتديات حبتين > منتديات الاسرة والمجتمع > صحةـ Healthـ عيادات صحية > رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت

رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - تخفيف تخفيف الوزن البطن ـ حميه ـ





وصفات للتنحيف الارداف،اقوى خلطات للتخسيس الارداف،وصفات الدكتورعادل عبدالعال،للتنحيف

وصفات للتنحيف الارداف،اقوى خلطات للتخسيس الارداف،وصفات الدكتورعادل عبدالعال،للتنحيف اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله

جديد مواضيع قسم رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

حبتين

قديم 04-24-2010, 03:01 PM   #1
san
حبتين مثالي
san غير متواجد حالياً
افتراضي وصفات للتنحيف الارداف،اقوى خلطات للتخسيس الارداف،وصفات الدكتورعادل عبدالعال،للتنحيف

وصفات، للتنحيف، الارداف،اقوى، خلطات، للتخسيس، الارداف،وصفات ،الدكتور،عادل ،عبدالعال،للتنحيف


وصفات للتنحيف الارداف،اقوى خلطات للتخسيس الارداف،وصفات الدكتورعادل عبدالعال،للتنحيف


وصفات للتنحيف الارداف،اقوى خلطات للتخسيس الارداف،وصفات الدكتورعادل عبدالعال،للتنحيف yeve4k1psjn8bmoij8.g



اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...


يتضمن الموضوع : ((
اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ :

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه :

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .





كلمات البحث

منتدى بنات, منتدى حبتين, طبخات جديده, البوم صور, صور بنات, طبخات حصريه,مدونات روعه, مجله نسائيه, تحاضير مدرسيه, صور انمي, صور اطفال, منتدى نسائي





,wthj ggjkpdt hghv]htKhr,n og'hj ggjosds hghv]htK,wthj hg];j,vuh]g uf]hguhgKggjkpdt







0 فساتين سهره ،فساتين ناعمة للبنات،فساتين سوارية للبنانية،فساتين قصيرة انيقه،فساتين سهر
0 اكلات منال العالم بالصور2011،طبخات من كتاب منال العالم2011،اصابع الجلاش باللحم بالصور
0 موديلات الكنب2011،غرف جلوس 2011،غرف استقبال2011،صوركنب2011،اشكال روعه
0 حلويات
0 طريقة عمل اساورلليدبالكروشية بالصور،اساوركروشية على طريقة ام عزيزان سهلة وبسيطة2011

  رد مع اقتباس

حبتين

قديم 04-24-2010, 04:39 PM   #2
.:: عضو ::.
مها القوس غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: وصفات للتنحيف الارداف،اقوى خلطات للتخسيس الارداف،وصفات الدكتورعادل عبدالعال،للتنح

يعطيك العافيه






0 وصفة لتفتيح البشرة و كآنك وضعة ميك اب
0 كب كيك مزاجي مع القهوه
0 البيزاء المحشيه
0 0 1اسئلة عن الغذاء والرشاقة ..
0 الغاز اتحداك اتحلها

  رد مع اقتباس

حبتين

قديم 04-28-2010, 06:26 AM   #3
.:: عضو ::.
هاااام السحب غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: وصفات للتنحيف الارداف،اقوى خلطات للتخسيس الارداف،وصفات الدكتورعادل عبدالعال،للتنح

شكرا لك وتقبلي مروري






  رد مع اقتباس

حبتين

قديم 05-01-2010, 05:19 AM   #4
.:: عضو ::.
رذاااذ غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: وصفات للتنحيف الارداف،اقوى خلطات للتخسيس الارداف،وصفات الدكتورعادل عبدالعال،للتنح

شاكره معلومات مره مفيده وراح استخدمها






  رد مع اقتباس

حبتين

قديم 05-02-2010, 06:25 PM   #5
Banned
أٍنُينٍ│♥│ غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: وصفات للتنحيف الارداف،اقوى خلطات للتخسيس الارداف،وصفات الدكتورعادل عبدالعال،للتنح

يٍعَـِـِـِطِيكِ آلْعَآآفِيًةْ~ْ~...






0 مباني بأعواد الأسنان‎
0 في ليَلَةٍ مُظْلِمهـ ثـــآرت بهـــآ جُـــرُوحِيْ
0 علابلاطة
0 تسريحات سهلة تناسب العزايم والزيارات‎
0 صور نايس رمضانية2011،توبيكات خيال رمضانية2011،خلفيات ذوق رمضانية،تواقيع روعةرمضانية

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
وصفات، للتنحيف، الارداف،اقوى، خلطات، للتخسيس، الارداف،وصفات ،الدكتور،عادل ،عبدالعال،للتنحيف

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

وصفات للتنحيف الارداف،اقوى خلطات للتخسيس الارداف،وصفات الدكتورعادل عبدالعال،للتنحيف



الساعة الآن 10:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Adsense Management by Losha

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|