العودة   منتديات حبتين > منتديات الاسرة والمجتمع > صحةـ Healthـ عيادات صحية > رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت

رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - تخفيف تخفيف الوزن البطن ـ حميه ـ





ريجيم بذور الكتان ،طريقة عمل ريجيم بذور الكتان ،خطوات عمل ريجيم بذور الكتان

ريجيم بذور الكتان ،طريقة عمل ريجيم بذور الكتان ،خطوات عمل ريجيم بذور الكتان تعتبر بذور الكتان من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها

جديد مواضيع قسم رجيم ـ Dietـ رشاقة ـ دايت
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

حبتين

قديم 05-02-2010, 06:48 PM   #1
san
حبتين مثالي
san غير متواجد حالياً
افتراضي ريجيم بذور الكتان ،طريقة عمل ريجيم بذور الكتان ،خطوات عمل ريجيم بذور الكتان

،طريقة، عمل ،ريجيم، بذور، الكتان ،خطوات ،عمل، ريجيم ،بذور، الكتان

ريجيم بذور الكتان ،طريقة عمل ريجيم بذور الكتان ،خطوات عمل ريجيم بذور الكتان


تعتبر بذور الكتان من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها



وتخفيف الوزن، وبالتالي الوقاية من الأمراض المصاحبة للبدانة.










لعدة أسابيع، يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول





وتخفيضه إلى حدوده الطبيعية،





وتحسين عملية الهضم،





وتنشيط الجسم بصورة عامة،





كما يحتوي ربع كوب من هذه البذور على كميات من الألياف





المنظفة للأمعاء،





أكثر مما يحتويه كوب كامل من رقائق النخالة،





أو الرقائق الكلية،





أو الفاصولياء، أو العدس، أو الحمص، أو الأرز الأسمر، أو





البروكولي، أو الذرة.




وأشار هؤلاء الباحثون إلى أن نفس هذه الكمية من بذور الكتان







تحتوي على مستويات مماثلة من مركبات الليجنين المنشطة





للمناعة كتلك الموجود في 90 رطلا من الملفوف و82 رطلا من





الموز، و75 رطلا من الفراولة، و26 رطلا من البروكولي، و12





رطلا من القمح.




ونبه الخبراء إلى أن شرب كأسين من الماء مباشرة بعد تناول بذر







الكتان يساعد في تقليل الشهية للوجبة التالية،





لأنها تعمل كالإسفنجة،





إذ تمتص الماء بسرعة، فتملأ المعدة، وتساعد على الشعور





بالشبع،





محذرين من أن لهذه البذور تأثيرات





مليِنة لذا ينصح بعدم الإفراط في تناولها.




وينصح الباحثون بوضع بذور الكتان في الثلاجة







وطحنها جيدا قبل ابتلاعها مباشرة،





وعدم شراء الأنواع المطحونة الجاهزة،





لأن البذور المطحونة تتأكسد بسرعة





وصفة من بذور الكتان للتنحيف





تخسيس الوزن وتنحيف الارداف





الوصفة عبارة عن وجبة غذائية ولا تمنع من تناول




وجبات خفيفة معها والاكثار من الخضروات الطازجة والسلطة .






مكونات الوصفة





بذور كتان محمسة ومطحونة. 250 جرام





جوز مطحون 100 جرام





كمون مطحون ملعقة صغيرة.






التحضير:





اخلطي الكميات السابقة جيدا وضعيها في مرتبان




محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة





تحتوي الخلطة علي مركبات غنية






بمادة أسيد "الفا ـ لينوليك"






الموجودة في الجوز، وزيت الجوز وزيت بذور الكتان،




يخفف من مستوى الكوليسترول وتذيب الدهون .




وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية




تعمل كملين كتلي فعال






فوائد التركيبة






1ـ الخلطة منحف ممتاز





ملعقة وسط مع السلطة أو مع اللبن منزوع الدسم





مع ملاحظة طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.






2ـ الخلطة تذيب الدهون





اذا اخذت مطحونه قبل الوجبة ويجب ان تطحن





يوميا او يوم بعد يوم حتي لا تفسد موادها





و تتاكسد وتصبح ضارة .






3ـ تخفض ارتفاع الكوليسترول.






الجرعة






بالنسبة للكمية المطلوبة حوالي





ملعقه كبيرة (طعام) لكل 50 كيلو من وزن الجسم





يعني الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1





ملعقه كبيرة الوزن





90 كلجم





مثلا تاخذ 2 ملعقه كبيرة (طعام) طبعا





في اليوم الواحد أي النهار كله .





مع الروب(اللبن ) او مع الماء او سفوف ومن ثم يشرب





الماء او منقوع ويصفي ويشرب كل الطرق مفيدة





وحتي نقلل من مدي تاثر البعض من الطعم او





الرائحة جميع الطرق السابقة مفيدة وتؤدي الغرض





وافضلهم اكل الخلطة بالروب بدون دسم.





يمكن استخدام زيت بذرة الكتان( الزيت الحار)





يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهي





لوضعه علي السلطة والفول والحمص .





ويمكن تدليك منطقة البطن بزيت بذرة الكتان ومنطقة الارداف





يساعد علي تقليل الدهون في المناطق المذكورة





مع اخذ التركيبة السابقة.






المدة العلاجية:





ينزل الوزن مع تناول الوصفة بمعدل 1.5- 2.5 كيلو اسبوعيا





ويعتمد علي النظام الغذائي والحركة والمشي.





وتجنب الاكل الدسم


كلمات البحث

منتدى بنات, منتدى حبتين, طبخات جديده, البوم صور, صور بنات, طبخات حصريه,مدونات روعه, مجله نسائيه, تحاضير مدرسيه, صور انمي, صور اطفال, منتدى نسائي





vd[dl f`,v hg;jhk K'vdrm ulg vd[dl f`,v hg;jhk Ko',hj ulg vd[dl f`,v hg;jhk







0 طريقة عمل المفتول الفلسطيني ،المفتول الفلسطيني
0 وظائف جامعة الامام محمد بن سعود 1432وظائف جامعة الامام محمد بن سعود 1432
0 ديكورات بلون الأزرق2011،صورديكورات بلون الأزرق،موضه الاثاث ديكورات بلون الأزرق2012
0 غرف جلوس 2012 ديكورات لغرف الجلوس 2013 صور غرف جلوس فخمة2013
0 بسبوسه محشيه بالقشطه (بالصور) طريقة عمل بسبوسه محشيه بالقشطه جديدة

  رد مع اقتباس

حبتين

قديم 03-12-2011, 01:01 AM   #2
ܔْށ Ŗ㌌ẹš ܔْށ غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: ريجيم بذور الكتان ،طريقة عمل ريجيم بذور الكتان ،خطوات عمل ريجيم بذور الكتان

.. ميًرسي حَبيبتًي علىً الطَرح..
.. يًعطيٍكٍ العاافًية يآ الغلآ
.. وآصًليٍ تميًزكـ..
..لآ تحرمينًآ مٍن جديدًك..
... •






0 وسائط رمضان شهر الخير , اروع المسجات الرمضانيه 2012
0 تخيلو لو البنات يدرسون مع العيال>>شوفو وش يصير
0 شبيهة الفنانه يآرآ...,
0 أسباب تسمية الصلوات باسمائها ...
0 أصابع البقلاوة

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
،طريقة، عمل ،ريجيم، بذور، الكتان ،خطوات ،عمل، ريجيم ،بذور، الكتان

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ريجيم بذور الكتان ،طريقة عمل ريجيم بذور الكتان ،خطوات عمل ريجيم بذور الكتان



الساعة الآن 01:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
Adsense Management by Losha

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|